Възможно е! С тази закуска „сразявате“ опасния холестерол

Знаем какви вреди нанася на организма високия холестерол

Неговите високи нива, както и тези на кръвната захар може да ни докарат куп опасни заболявания.

Такива като високо кръвно налягане, сърдечносъдови болести, инфаркт, инсулт, диабет, както и наднормено тегло. Всичко това понижава качеството ни на живот, също и увеличават риска от хронични болести.

Но доброто първо хранене за деня влошава качеството ни на живот  и увеличава риска от хронични болести. Тя може да поддържа в здравословни нива кръвната захар, като и холестерола.

Ето какво може да се хапва за закуска. Това са около 150 г овесени ядки, които са богати на фибри и понижават „ лошия“ холестерол, и имат стабилни нивата на кръвната захар.

Освен това са необходими около 200 г кисело мляко. То е богато на пробиотици и подпомага храносмилането, както и се грижат за здравето на сърцето.

Също така ябълка, нарязана на кубчета, която съдържа антиоксиданти и регулира холестерола. Също сокът от един лимон, богат на витамин С, естествен детоксикатор е и помага на имунитета.

Малка лъжичка фъстъчено масло, което ни дава полезни мазнини  и протеини, още половин чаена чаша гореща вода и малка лъжичка канела.

Подправката има противовъзпалителни свойства  и регулира кръвната захар.Щипката индийско орехче помага на храносмилането.

Закуската се приготвя, като се накисват овесените ядки във водата и се прибавят останалите съставки. Консумира се веднага.

Източник: Crimesbg.com