За да не преядете на новогодишната трапеза и да не повредите стомаха си, спазвайте тези правила
Важно е на празничната трапеза да започнете със здравословни ястия. Но е добре да изпиете чаша вода половин час преди да седнете на трапезата.
Подготовката за празника включва едно просто правило, просто не сядайте на масата, ако сте гладували предния ден.Важно е да имате лека закуска, включваща протеинов компонент и зеленчуци. Трябва да започнете да се храните със зеленчукови салати и то на малки порции.
Експертите съветват да се избягват храни с висок гликемичен индекс, също така пържени и мазни храни, които могат на натоварят черния дроб и панкреаса.
За алкохолните напитки е добре да избере сухо вино.За десерт трябва да изберете такъв, който да отговаря на вашия вкус и също така да го хапвате на малки порции.
Не се тъпчете, а усетете състоянието на тялото. Правете и движения между храненията, съветват експертите.Много хора гладуват преди да седнат на новогодишната трапеза. Това изобщо не е полезно, защото тялото е подложено на силен стрес и срив.
За да не се случи това, преди да седнете на новогодишната трапеза, закусете и обядвайте обилно, за да не преяждате вечерта, е съветът на спецовете.
Източник: Crimesbg.com
