За да не се подува корема ви: Това е перфектната закуска през лятото!

Подуването на корема през лятото  е често срещано явление

Може да е в резултат на смяна на хранителния режим, поради жега или заради преяждане. Солените закуски, алкохолът и сладоледът са често срещана храна през лятото  и почивките, но те предизвикват подуване на корема.

Изобилието от преработени храни също създават дискомфорт на стомаха. Най-добре е те са се заменят с плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, като краставици, диня, киви или горски плодове.

Те дехидратират организма и подобряват храносмилането, също така намаляват възпаленията.

При горещо време и за здравето на червата е добре да се приемат хронш с протиобици за закуска. Това са киселото мляко и кефира.

Освен това е добре да се пие вода с лимон или мента, както и да се ходи около 15 минути след хранене.Така се подобрява храносмилането.

Натуралното кисело мляко съдържа голям брой пробиотици, които възстановяват чревната микрофлора и се грижат за защитните сили на организма.

Те помагат да се усвояват по-лесно и пълноценно хранителните вещества, както и да ускорява процеса на храносмилане.