В сезона на грипа и настинките сме
През зимният сезон тялото ни става по-податливо на различни инфекции. Затова трябва да спазваме тези няколко препоръки.
Редовното миене на ръцете, както и приемът на витамини не винаги ни предпазват от вируси.
Според редица проучвания е установено, че тези, които приемат пробиотици чрез лекарства или ферментирали храни, като кисело мляко и кефир имат с 12 на сто по-малко проблеми с респираторните болести.
Доколкото е възможно, стойте далеч от хора, които кашлят или кихат.Бактериите, които се разпространяват чрез кихане, може да се разпространят на разстояние от седем метра.
Другата препоръка е да спим минимум осем часа. Тези, които спят по-малко от седем часа са почти три пъти по-склонни да настинат, отколкото тези, които спят най-малко осем часа.
Цинкът е много важен за имунитета, като ни пази повече от настинката. Минералът намалява продължителността на настинката, повишава либидото и предотвратява възпалителните процеси, помага и при заздравяването на рани.
Гаргарата със солен разтвор помага за унищожаването на бактерии, намалява възпалението, намалява слузта в устата и ноздрите ни.
Инхалациите помагат да се отворят запушените носни проходи, борят се с инфекциите и ни помагат да оздравеем по-бързо, ако сме се разболели.
