Напълно възможно е: Да отслабнете, без да гладувате!

Вероятно сте пробвали какво ли не, за да отслабнете

Но има една малка промяна, която трябва да направите в храненето, за да отслабнете, без да се налага да гладувате.

Много често срещаме препоръката да не се пропуска закуската, тъй като тя е основното изискване за правилното протичане на метаболизма. Но някои специалисти посочват, че е много по-добре, ако се откажете от сутрешното си хранене.

Закуската трябва да я дадете на врага си, да хапнете нормално на обяд и да не прекалявате с вечерята, съветват и кардиолозите.

След вечеря, задължително трябва да имате някаква физическа активност. В страните, в които хората живеят по този начин, живеят сравнително по-дълго от останалите.

Някои експерти твърдят, че ако пропуснете закуската поне няколко пъти в седмицата, това ще ви помогне гарантирано да отслабнете. Разбира се хората, които не се хранят сутрин, имат по-силен глад на обяд. Това далеч не означава, че поглъщат повече калории от останалите, дори напротив.

Разбира се е излишно да споменаваме, че ако искате да отслабнете, е нужно да добавите и достатъчно физическа активност към дневния си план.

Освен това ще трябва да изключите от менюто си храни като тестени закуски и изделия като цяло, топено сирене и др. подобни. Вместо това заложете на приема на извара.

Не на последно място е нужно да се погрижите за приема на достатъчно зеленчуци с фибри. Добре известно е, че такива са зелето, краставиците, доматите, чушките и др. подобни.