Времето постепенно и сигурно се стопля, а притеснението за излишните килограми остава
Диетолозите съветват как само с премахване на един продукт от менюто, може да се „лишите“ от корема и паласките. И това е хляба. Тези, които са свикнали винаги на трапезата им да има хляб, поне да го заменят с пълнозърнест или този от квас, съветват експертите.
Но дори и да е такъв, не бива да прекалявате с неговата консумация. Експертите съветват да се ограничите до две филийки на ядене, както и да не прекалявате с приема на въглехидрати.
Другият трик е да замените хляба изцяло с киноа. Обикновено тя се прибавя към зелените салати.Няма да сгрешите, ако я прибавите и към традиционните салати с домати и краставици.
Когато се ограничавате в хранителния режим е добре да приемате по една салата дневно, като може да бъдат и две, което е още по-добрия вариант. Друг вариант да намалите излишните килограми е да изкарате един ден само на салати и на вода. Ако не ви се отдава да карате само на салати, може да добавите към диетата си и елда.
Приемат на достатъчно количество вода също подпомага отслабването и освобождаване на тялото от токсини.
Много важно е да осигурите алкална среда за организма си, като приемате по едва лъжичка сода бикарбонат. Защото бактериите и вирусите се развиват идеално в кисела среда. Освен това трябва да консумирате алкална храна, като плодове, зеленчуци, семена, риба, зърнени храни, които повишават имунитета, намаляват стареенето и дават здраве на организма.
