Начинът на ставане ни помага да отслабнем
Това може да се случи със сутрешното събуждане, твърдят експерти. Според тях ускоряване на метаболизма започва с чаша вода с лимон.
Другото правило е да не започнете деня, като хванете мобилния телефон. По думите на експертите това влияе негативно на желанието ни да се отървем от излишните килограми. Причината е непълноценното ставане, което води до стрес на организма. А подложен ли е на това състояние, отслабването става още по-трудно.
Затова трябва, след събуждане, да се разтягате и да останете в кревата между пет и десет минути, за да се адаптирате към следващото състояние-ставане.
Това ни кара да загърбим стреса и да се напълним с енергия за деня, е съветът на експертите.
След това следват упражнения за сърцето. Това помага да се ускори метаболизма, укрепва имунитета и повишава концентрацията, както и ни зарежда с необходимата енергия за живот.
Другото важно условие, за да отслабнете, е да планирате диетата си за деня. Много внимателно си начертайте какво да хапвате сутрин, на обяд, както и на вечеря.
Това условие е много важно, ако искате да се разделите с няколко излишни килограми, препоръчват спецовете.
