Сърцето е най-важният орган в човешкото тяло
Този мускул поддържа кръвообращението и играе роля на помпа в сърдечно-съдовата система.
Един от факторите за здраво сърце е здравословното хранене.
За здраво сърце е наложително да хапваме повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, зехтин и чисти белтъчини като риба и пиле.
Но само това не е достатъчно. Има и доста полезни билки, които включени в менюто ни, ще държи сърцето ни здраво дълги години.
Канелата е една от тези полезни подправки. Изследване доказва, че дори малка дневна доза от нея понижава нивата на общия и „лош” холестерол и триглицеридите в кръвта. Канелата понижава кръвната захар, предпазва от диабет, намалява риска от инфаркт и инсулт.
Кардамонът понижава кръвното налягане и риска от образуване на кръвни съсиреци. Може да се добавя към ястия, особено е застъпен в индийската кухня.
Ако искате здраво сърце, чесънът също е алтернатива. Множеството изследвания доказват ползата от този миризлив зеленчук. Той понижава кръвното налягане и снижава нивата на общия холестерол.
Здравината на сърцето също е гарантирана с редовната консумация на пикантния корен джинджифил. Той намалява риска от високо кръвно налягане. Експертите препоръчват 2-4 грама (или около половин чаена лъжичка) на ден, за да се предотвратят сърдечните проблеми.
