Защо точно круши? С какво са полезни тези сладки плодове за здравето ни

Малцина са тези от нас, които не обичат сладките круши

Но освен удоволствие за небцето, плодовете носят много ползи и за нашето здраве. Те са богати на фибри, витамини, минерали  и антиоксиданти, които стимулират ползите за здравето ни.

Включването на крушите в менюто ни помагат за укрепване на сърцето, за храносмилането и дори за регулиране на теглото.

Този сладък плод съдържат голямо количество диетични фибри, които подпомагат храносмилането. Фибрите помагат да се усвояват хранителните вещества, предотвратяват запека и поддържат здравословния баланс на чревната флора.

Консумацията на круши може да намали риска от сърдечносъдови заболявания, понижават нивата на „лошия холестерол“ и регулират кръвното налягане. Те са богати на антиоксиданти, които намаляват възпаленията и предпазват артериите от увреждане.

Въпреки че са сладки, крушите не увеличат риска от скок на кръвната захар.Те спокойно могат да се консумират от хора, страдащи от захарна болест и ни зареждат с енергия.

Плодовете са богати на витамин С  и на мед, които се грижат за перфектната кожа и за силния имунитет. Витамин С  е силен антиоксидант, който предпазва кожата от преждевременно стареене.

Медта помага за производството на колаген  и укрепва защитата на организма ни.

Източник: Crimesbg.com