Летните горещини задълбочават ниското кръвно налягане
С ниското кръвно налягане можем да се справим , ако следваме тези съвети. За да предотвратите рязкото спадане на кръвното налягане, проветрявайте редовно помещенията. [caption id="attachment_3227" align="alignright" width="365"]
Ето как да се справим с ниското кръвно налягане, сн. Фейсбук[/caption] Задушните стаи провокират заболяването. Но не го правете когато навън е много горещо и задушно. Спецовете препоръчват това да се случва най-добре сутрин и вечер, за да се почувствате освежаващо и ободряващо. Застоялият въздух влияе негативно и още повече понижава кръвното налягане. Продължителното стоене прав е противопоказно за хората, които страдат от това заболяване. Това се дължи на факта, че се затруднява венозното връщане на кръвта към сърцето. В такива случа и е добре да правите малки стъпки напред и назад, но не и да стоите на едно место. В моменти, когато почувствате колебание на кръвното налягане, вдигнете си краката нависоко. Това ще улесни връщането на венозната кръв от периферните части на тялото към сърцето и нормализира нивото на кръвното налягане, пише zajenata.bg. Друг помощник срещу ниското кръвно налягане са плодовете и зеленчуците. Те са изключително богати на минерали и помагат за реинтеграцията на елементи, които губим при изпотяване. Обилното потене, независимо дали е провокирано от горещини, стрес или спорт може да доведе до рязък спад на кръвното налягане. От обилното потене се губят минерални соли и най-вече калий и магнезий. Именно те могат да провокират резкия спад на кръвното налягане. Богати на калий са пресните и сушените кайсии, черният шоколад, картофите, спанакът, зрелият боб, бананите, тиквите и тиквичките, стафидите и бадемите. Добър природен източник на магнезий са зеленолистните зеленчуци, фъстъците, черният шоколад, бадемите, авокадото, кафявият ориз и овесените трици.
