Много важен е нощния сън, за да сте свежи и работоспособни през деня
Най-приятното след изтощителния ден е качествения сън.По време на сън клетките се възстановяват активно и се засилват метаболитните процеси.
Ако телесната температура не е нормална, тогава трудно ще заспите. През нощта може да имате усещането, че в стаята е твърде горещо или студено.
Но ако издърпате единия крак изпод одеялото, това ще подобри качеството на съня. По думите на учените хладната среда е едно от най-важните условия за качествен сън.
Понякога единствения начин за качествен сън е допълнителната възглавница. Учените съветват по време на сън да прегърнете възглавницата или одеялото.
Тогава храносмилателната система започва да работи много по-добре и силата на гравитацията й помага в тази връзка.
Ако не можете да намерите подходящият плат за спане, тогава спете голи. Не се притеснявайте, защото така тялото се охлажда и сънят става по-качествен.
Източник: Crimesbg.com
