Не е тайна, че щом засилите метаболизма си и отслабвате
Това е начинът обмяната на хранителните вещества да стане по-бърза и съответно да се стигне до загуба на тегло.
Едно от най-важните и същевременно подценявано от мнозина неща е да се пие сутрин топла вода с лимон. Сипвате си една чаша топла вода и слагате с нея няколко капки лимонов сок. Това се прави на гладно, поне 40 минути преди закуска.
Самата закуска трябва да се прави винаги в едно и също време, за да свикне организмът. Ако закусвате в 09 ч., правете го така всеки ден.
Хубаво е да се храните през няколко часа, но с неголеми порции. Ако в 09 ч. ви е било първото хранене за деня, нека обядът ви бъде в 12 ч.
Това предопределя да има и следобедна закуска. Тя трябва да бъде с плодове, най-добре ябълки. Този плод помага за бързата обмяна на веществата, тъй като бързо се разгражда в организма.
Стремете се да пиете вода след всяко едно хранене. Не се прави обаче веднага, а един час след това.
Вечерята трябва да се осъществява между 17:30 и 19:00 ч. Може да се яде всичко на вечеря, стига след 19 ч. да няма консумация на друго освен плодове или зеленчуци, както и вода.
За засилване на метаболизма помага и движението. Опитвайте да се разхождате поне веднъж дневно. Това ще ви помогне в битката за отслабване.
Разбира се, за метаболизма не е добре да консумирате определени неща. В това число са алкохолът, мазните, тестените и сладките изделия.
