Спи ви се на работа? Няколко простички метода ще решат проблема
Спи ви се на работа? Със сигурност не сте единствените, които усещат, че са на път да заспят през деня. Още по-лошо - докато са в офиса и като цяло на работното си място. Не е тайна, че в днешното натоварено ежедневие 24 часа могат да се окажат крайно недостатъчни, за да свършите всички задачи, които са неотложни. И единственото време за почивка се оказва късната нощ. Когато вместо да спим, гледаме да се възползваме от единствения период на тишина и спокойствие край нас, за да почетем книга, да послушаме музика или нещо подобно. Затова не е учудващо, че сутрин сме недоспали, а на работното място шефът и колегите очакват да бъдем дейни и активни. Така че как да си помогнем, за да сме по-бодри за работа? Няколко съвсем простички трика имат невероятен ефект. Пийте вода - когато сме обезводнени, се чувстваме много по-уморени. Затова се грижете да попълвате водния запас на организма си през деня. Яжте плодове - чашата силно кафе може да е добър старт на деня, но то няма как да ви държи в кондиция целия ден. По-добре е на всеки час да хапвате няколко парченца свеж плод - банан, ябълка, круша, кайсия. Според сезона. Дишайте дълбоко - това действа благотворно на организма и събужда ума. Така че вдишайте-издишайте. Постарайте се да го направите с бързо темпо няколко пъти. Движете се - стоенето не помага да се почувствате бодри. За да събудите организма си, се разходете няколко минути на въздух или отидете до другия край на сградата за уточняване на документи и информация. Вместо просто да се обадите по телефона. Можете също така да направите някакво леко упражнение в самия офис. При активна дейност пулсът се учестява, организмът влиза в режим "тренировка" и се изпълва с енергия. Охладете се - задушната обстановка и недостигът на въздух ни правят дремещи и отпуснати. Наплискайте си лицето с малко вода или просто застанете пред вентилатора. Насладете се на слънцето - ако нямате възможност да излезете на открито, поне вдигнете щорите, за да влезе слънчева светлина. Действа зареждащо.
