Водата играе огромна роля за здравето ни
Поддържането на оптимален воден баланс ни осигурява и стройна фигура.Водата е най-важният строителен материал за нашия организъм.Действа на стомашно-чревния тракт, дава енергия и сила при физическо усилие.
Водата ускорява метаболизма и помага мазнините да се разградят по-бързо.Течността стабилизира нивата на кръвната захар и подобрява мозъчната функция.
Когато поддържате тялото си хидратирано, тогава няма да имате проблеми и в тоалетната.Ако искате да отслабнете, просто пийте минимум по литър и половина вода на ден.
По време на диета количеството вода се изчислява по следния начин. На всеки килограм телесно тегло се смята по 30 мл вода.
Освен това, ако искаме да свалим тегло, водата трябва да е чиста и хладка. Водата, обогатена със захари и синтетични вещества влияе негативно на калорийния баланс.Най-добрата естествено подсладена вода е, щом сте на диета, плодовата.
Добре е да прибавите няколко резена лимон към нея, както и мента. Тази вода е без калории и може да се пие по всяко време.
Най-малко калории има и вода, в която е поставена краставица.Добавете от този зеленчук, както и кубчета лед и ще се насладите на стройна фигура.Лимонената вода не само има малко калории, но и ни помага да изхвърлим токсините от тялото си.Освен това намалява апетита и ни снабдява с ценния витамин С.
