Ако изключите захарта от менюто си: Ето какво става с тялото ни!

Захарта е неизменна част от нашето ежедневие

Съдържа се в сладкиши, напитки, сосове, натурални сокове, полуфабрикати, дори в „здравословни продукти“ като млякото и мюслито.

Като спрем захарта, първите дни изпитваме умора, раздразнителност, силно главоболие и силно желание да хапваме сладко.Това се дължи на рязкото намаляване на нивата на дофамин-хормона на удоволствието.

Ако не приемате захар 5-7 дни чувствате прилив на енергия, нивата на кръвната захар не се колебаят рязко, намалява желанието да хапваме сладко.

Без добавена захар фокусът и паметта се подобряват, при някои хора сънят се подобрява, както и концентрацията.

Захарта притежава „празни“ калории. Изключим ли я, подобряваме апетита си, особено към вредни храни. Това ни помага да намалим теглото си, дори без стриктна диета.

При отказ от сладкото здравето на кожата се подобрява, тя изглежда по-гладка, чиста  и сияйна.

 Дългосрочното отказване от захарта ни пази от риска от диабет тип 2, сърдечносъдови и чернодробни болести и дори от някои видове рак.Не говорим за естествените захари, съдържаща се в плодовете,  а за рафинираната захар, която се намира в пакетираните храни и напитки.Отказът от захарта не е лесен, но пък носи много ползи за здравето.