Празниците ни докараха прекомерна консумация на храни
Затова е необходимо да проведем детокс от един до седем последователни дни след това.
Това ни помага да се възстановим работата на най-засегнатите органи от прекомерния прием на храна, както и от токсините. Такива са стомахът и черния дроб.
По време на пречистващата диета е добре да хапваме храни, които елиминират токсините и мобилизират депата на мастни отлагания.Добра хидратация осигуряват плодовете и зеленчуците.Богата са на калий, който премахва излишните течности и фибри, чистещи храносмилателния тракт.
Съдържат и антиоксиданти, които понижават възпалението на чревната флора.Фибрите подхранват полезните чревни бактерии и засилват метаболизма, както и перисталтиката.
Друг начин е да се ограничи приема на мазнини и да се използват само растителни мазнини.
При детоксикацията е необходимо да изключим приема на преработени храни и наситените мазнини.
Както и да сведем до минимум солта, която забавя изхвърлянето на токсини и помага да се задържат течности.
Лимоновият сок, разреден с вода и приеман сутрин, на гладно, е уникално средство за прочистване на тялото ни.
Той подобрява функцията на черния дроб и регулира кръвната захар.Ряпа, цвекло и артишок също се включват в диетата и подобряват храносмилането.Нарушеният баланс в червата води до подуване и получаване на газове.
