Колко да почиваме? За да се върнем на работа презаредени, а не уморени

Често се връщаме от почивката уморени, вместо да се чувстваме свежи и презаредени?

Защо е така и какъв е варианта това да не се случи.Според експертите разковничето е в правилното планиране и да си дадем достатъчно време за почивка и релакс.

Минимумът за пълноценна почивка е между 10 и 14 дни.По думите на спецовете идеалния вариант е месец,  но и две седмици са напълно достатъчни. Това е времето, през което може да изключим от съзнанието си работния процес и  да се презаредим.

Мнозина обичат кратките бягства през уикендите, но според спецовете те може да са само допълнение към дългата почивка.

Първите няколко дни от отпуската мислим само за работа,чак след третия ден психиката разбира, че е време за почивка. Ако почиваме само по три дни, мозъкът ни не може да се настрои, че сме във ваканция, е съветът на експертите.

Друг важен съвет е да си оставим време за плавно връщане към работния процес. Така ще имате време да се адаптирате и да се върнете към работната седмица.

Много хора изпитват вина, че остават сами колегите им да работят. По думите на експертите това е твърде силна привързаност към работата. И ако не си дадем време за почивка, ставаме доста изнервени и дори пречим на колегите си.

Когато е планирана правилно, почивката не е каприз, а инвестиция в собственото ни здраве.Истинската почивка ни прави по-щастливи, по-продуктивни и готови за работни предизвикателства.