Полезно ли е да се ядат яйца на закуска всеки ден или не?

Яйцата са идеалната суперхрана

Кокошият продукт е богат на витамини, минерали, полезни мазнини и  много полезни вещества. Има много доказателства за ползите от консумацията на яйцата сутрин. Но дали е полезно те да се консумират всяка сутрин, на закуска?

Яйцата изобилстват от полезни мазнини, както и от протеини, които ги правят универсална храна. Неслучайно обичаме да хапваме от тях всеки ден, на закуска.

Бърканите яйца са чудесен вариант, понеже са богати на мазнини и на мастни киселини, които ни дават сила и ситост през целия ден.

Експертите също са съгласни, че хората може да ядат на закуска яйца всеки ден, ако желаят.Освен на витамини, минерали, айцата съдържат важни антиоксиданти, както и холин, полезен за здравето на мозъка и костите.

Ако ядете яйца на закуска може да се отървете от излишните килограми.Веществата в яйцата се борят с възпалителните процеси в организма,грижат се за остротата на зрението, омега 3-мастните киселини се грижат за нивата на холестерола.

Витамин Д в състава им осигурява здравина на костите и на зъбите.Яйцата съдържат вещества, които предотвратяват сърдечно-съдови болести, предпазват и от рак, както и нервната система.

Включване на качествени яйца в диетата дават благоприятен ефект върху метаболизма,имунната система, както и на цялостното здраве.