Специалисти по хранене съветват какви плодове и зеленчуци да ядем през месец август
Едни от тези зеленчуци са тиквичките. Те са уникални, съдържат цял куп полезни вещества. Доматите са богати на антиоксиданти и каротеноиди.
Тиквичките, заедно с краставиците са богати на вода и фибри, идеални за хранене, отслабване и за здравето.
Друг идеален зеленчук е и царевицата. Тя съдържа в себе си витамини, микроелементи и фибри, които подобряват жлъчния сок и подобряват работата на един от най-важните органи в тялото-черния дроб.
Спецовете съветват да се намалят оранжерийните зеленчуци, а да се наблегне на полските.И да се заложи на градински плодове, като ябълки, круши,сливи,праскови, които са богати на фосфор, както и на витамини.
Много добри за профилактика на онкологичните болести са репичките и зелето. Лукът, чесънът, цвеклото, марковите и бобовите растения също са много подходящи да се консумират този месец, защото подобряват здравето.
Един морков на ден е отличен източник на витамини и каротини, а ползите от цвеклото за безкрайни, подчертават диетолозиете.
Цвеклото стимулира целия стомашно –чревен тракт, има диуретичен ефект и действа благотворно на работата на червата. Освен това е средство против запек и прекратява преждевременното стареене на тялото.Цвеклото подобрява не само външния вид, но и повлиява благотворно на нервната система.
Източник: Crimesbg.com
