Минимум 400 грама плодове и зеленчуци на ден
Това препоръчват спецовете, за да се храните здравословно. Защото тези продукти съдържат витамини, минерали и микроелементи, които са необходими за нашето здраве.
Те имат в състава си и съединителна тъкан, необходими за нашето храносмилане.
Но въпреки че са полезни, те също имат противопоказания.
Това се отнася най-вече за хора с хронични болежки, както и ако сте предразположени към такива заболявания.
Експертите предупреждават, когато купуваме някой зеленчук или плод, дали имаме противопоказания към тях.
Но няма еднакъв отговор какъв плод или зеленчук да не консумираме или какъв вид да слагаме на масата, който няма да ни навреди.
Всичко зависи от момента, какви болести имаме, към кои от тези заболявания сме предразположени, в какъв етап ни е здравето на организма.
И не най-накрая какво количество плодове или зеленчуци може да консумира човек ежедневно.
Страдате ли от диабет, тогава трябва да не хапвате сливи, грозде, както и цариградско грозде. Ако имате камъни в жлъчката, по-добре се откажете от консумация на домати. Трябва да се стараете по-рядко да хапвате кайсии, щом имате болен черен дроб.При повишена гъстота на кръвта не бива да имате в менюто си касис.
Също трябва да се избягваме плодовете, ако имаме проблеми с фруктозата.
