Заради предразсъдъци някои хора не консумират сушени плодове
Те са убедени, че сушените плодове са много калорични и съдържат голямо количество захари.
Да те съдържат по-голямо количество захари, а и калории. Но според диетолозите който консумира сушени плодове се чувства по-жизнен,енергичен, както и по-здрав. Ето каква е причината за това.
Сушените плодове съдържат калций, фибри, полезни мазнини, витамини, минерали и още много полезни вещества.
Те са незаменими за всеки режим за здравословно хранене, твърдят експертите.Намаляват високото кръвно налягане, действат благоприятно на костната плътност,намаляват риска от сърдечносъдови болести, намалява риска от хронични болести.
Сушените плодове поддържат червата здрави и се грижат за храносмилателния тракт.
В сто грама сушени смокини има повече калций, отколкото в прясното мляко.Богати са и на елемента бор, който се грижи за превенцията от остеопороза.Недостатъчният му прием намалява здравината на костите.
Сушените плодове се грижат също за нервната система, намаляват главоболието при стрес, дават сила и енергия на тялото.
Източник: Актуално.ком
