Ритъма на слънцето влияе и на нашата храносмилателна система
Според Аюрведа и традиционната китайска медицина храносмилателната ни система функционира според ритъма на слънцето.
Нашата медицина също е съгласна с това. Затова със започване на деня храносмилателната ни система се „събужда“ и изпитваме глад, а със залеза храносмилателната система намалява желанието ни да се храним.
Късното хранене може да повлияе негативно на мозъка, на съня, а може да увеличи и излишните килограми.
Късното хранене влияе негативно и на хормоните, особено на тези, отговорни за глада и стимулиращ апетита.
Често, когато ядем късно вечер е заради скука, стрес или друг емоционален фактор. Ако разберем какъв ни е проблема, можем да решим мерака си за нощното хапване.
Понякога късното ядене може да е продиктувано наистина от глад. Защото през деня не сме яли или сме консумирали некачествена храна.
Яденето на храни с всички основни хранителни вещества ни засища и не ни предизвиква да ходим до хладилника през нощта.
Пристрастяването със захарта, както и с въглехидратите ни кара да правим чести нощни закуски.
Понякога когато сме гладни, по-вероятно сме по-скоро жадни, заради което е по-добре пием повече вода.
Ако все пак не успявате да устоите на нощното хапване, яжте нещо по-леко. Като например кисело мляко или зеленчуци, които са богати на фибри, засищат ни и се борят с „лошия“ холестерол.
Източник: Crimesbg.com
