„Лошият холестерол“ може да се подобри по един здравословен и лесен начин
Това твърди руския д-р Аркадий Мишкин. По думите на експерта това се случва, ако всеки ден консумираме между 50-100 г овесени ядки.
Те са богати на бета-глюкани, които помагат да се намали нивото на високия холестерол. И това от своя страни ни предпазва и намалява риска от сърдечно-съдови болести.
За тези, които по една или друга причина не могат да консумират овесени ядки, алтернативата е други пълнозърнести храни, като ръж или ечемик.
Спазването на тези препоръки подобрява липидния ни профил и това поддържа здравето на сърдечно-съдовата система години напред, твърди д-р Мишкин.
Овесените ядки са богати на фибри. Редовната им консумация ни спасяват от запек и подуване на стомаха. Освен това те притежават свойството да чистят организма ни от токсини, както и всичко, което се „застоява“ в тялото ни.
Тази храна има и високо съдържание на магнезий и калий.Овесените ядки почистват кожата. Всичко това е благодарение на микроелементите, които съдържат, както и на фибрите.
Овесената каша е богата на микроелементи и антиоксиданти. Те помагат на тялото ни да се бори с различни възпаления и окислителни процеси, които ни пазят от болести и засилват имунитета.
Източник: Марица, Crimesbg.com
