Всеки знае колко е опасно високото кръвно налягане
Ако не се лекува, хипертонията може да ни причини сърдечен или мозъчен удар. И освен това да предизвика различни и опасни сърдечносъдови болести.
Но освен традиционните методи, с хапчета, високото кръвно налягане може да се свали и с нетрадиционни.
Един от познатите съвети в дългосрочен план е да намалите приема на сол и да свалите наднорменото тегло. Но не винаги това е лесно постижимо.
Специалистите твърдят, че пеенето снижава мигновено високото кръвно налягане. С този метод се понижават нивата на хормона кортизол, който се произвежда от стреса. Освен на кръвното налягане, пеенето влияе положително и на кръвната захар.
Другият метод, който препоръчват експертите е да се взима ежедневно гореща вана. Парата разширява кръвоносните съдове и кара сърцето да работи правилно. Този метод препоръчват и японските учени. Според тяхно проучване, ако всеки ден се взима гореща вана се намалява с 28% риска от сърдечно-съдови заболявания и 26% риска от инсулт.
Добра опция е и черния шоколад, който съдържа антиоксиданти и това води до разширяване на артериите.
За да смъкнете мигновено високото кръвно налягане, може да правите и дихателни упражнения, които разширяват кръвоносните съдове и намаляват сърдечната честота.
