Редовният прием на омега-3 добавки увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, твърдят британски учени.
Омега-3 киселините, които са естествени, притежават полезни свойства и поддържат добро здраве. Те намаляват риска от развитие на сърдечни болести.
Много хора обаче предпочитат да взимат добавки, вместо да консумират ежедневно храни, богати на омега-3. Но това може сериозно да навреди на организма ни.
Специалистите призова необходимите витамини и минерали да се набавят от храната, примерно от консумацията на риба.Яйцата, телешкото месо, боба, орехите, чията също са богати на омега-3 киселини.
Най-голямата полза на тези киселини е способността им да полагат неимоверни грижи за сърдечния мускул и цялостно за сърдечното здраве на хората. Редовният прием на омега-3 намалява значително рисковете от повишаване на кръвното налягане, появата на аритмии и образуването на съсиреци.
Киселината помага също и за поддържане на балансирани стойности на триглицеридите, които представляват вид липиди в кръвта.
Киселината може да помогне за подобряването на когнитивната функция. С възрастта мозъчната дейност започва да спада. Омега-3 забавя този процес, като същевременно подобрява паметта при възрастни хора. При бебета също подобрява както паметта, така и вниманието.
Омега-3 киселините се грижат за емоционалното и психичното здраве на организма, като намалява депресивните симптоми, тревожността и успешно балансира полюсните настроения.
