Ако спазвате тези изключително полезни съвети за правилно хранене, несъмнено ще се отървете от излишните килограми, съветват експертите
Заложете на храна с високи нива на фибри.
Холестеролът и триглицеридите, които приемаме с храната, несъмнено оказват влияние върху здравословното ни състояние и теглото. Нивата им може да се повлияят от промяната на модела на хранене, както и от увеличаване на физическата активност.
Това обаче не важи за хората, които са фамилно обременени с хиперхолестеролемия. Тя представлява наследствено заболяване, при което не могат да бъдат постигнати особени резултати с промяната на режима на хранене.
Обикновено хората с дислипидемия, страдат и от наднормено тегло. Ако обаче успеят да нормализират килограмите си, то това несъмнено ще се отрази благоприятно и на липидния им профил.Основният проблем на тези хора е, че залагат на консумацията на рафинирани продукти.
Те представляват технологично обработени храни, които не са никак полезни за здравето. Такива са колбасите и по-мазната храна например. Вместо това трябва да хапват прясна, сурова и непреработена храна като салати, ядки, плодове, фрешове смутита и др. подобни.От полза ще ви бъдат бобовите растения, рибата, пълнозърнестия хляб. И да не прекалявате с тестените изделия, сладките храни и алкохола.
