С тази израелска диета отслабвате бързо и резултатът е стройна фигура
Тя не е никак трудна за спазване, а върши чудеса.
Ето в какво се състои тя:
За полезните свойства на зехтина се е изговорило и изписало твърде много. Но знаете ли, че зехтинът е отлично средство за отслабване, при това без да навреди на здравето ни.
Ето защо основното правило на израелската диета за отслабване, е да приемате всяка сутрин на празен стомах по една супена лъжица зехтин. Това трябва да се случва 15 минути, преди да закусите.
На закуска приемете чаша кисело или прясно мляко. Можете да си направите каша от елда или пък зеленчукова салата. Освен това можете да добавите и нискомаслена извара. Зеленият чай е задължителен. Комбинацията от тези храни топи мазнините скорострелно, но разбира се не трябва да прекалявате с приетото количество.
Що се отнася до обяда, то той не е никак сложен. Просто е нужно да си осигурите 200 грама от любимия ви плод. Ако пък не ви се хапва плод, можете да заложите на нискокалорична супа, приготвена от разнообразни зеленчуци. Дори можете да си изпечете месо или риба. Ако сте свикнали да консумирате месото с хляб, то задължително да е черен.
За следобедна закуска изберете плодове. Тук обаче е важно да спазите правилото те да са по-кисели от тези, които сте хапнали на обяд.
Вечерята е плодова салата от смокини, орехи, сушени сини сливи, фурми и кайсии с чай или вода. Освен това бихте могли да изпиете и чаша прясно или кисело мляко.
