Ако пазите диети, а не успявате да отслабнете, то най-вероятно допускате една от тези грешки
Не успявате да отслабнете, а сте нон стоп на диети? То най-вероятно допускате няколко грешки и то без да го осъзнавате. Ако и вие се борите упорито с тлъстинките, особено около корема, но без ефект, то се замислете дали причината не е някоя от тези. Прекалявате с алкохола. Много хора не са наясно, че алкохолът е много калоричен. Само 150 мл от любимото на жените червено вино съдържа цели 125 калории. 350 мл бира съдържат 135 калории, а пина коладата е истинска калорийна бомба - 500 калории за една чаша. Специфичното при калориите от спиртните напитки е, че те се разграждат веднага в енергия. Тази бърза енергия не дава възможност на организма да разгради мазнините по корема, които сами по себе си са енергийни депа. Избирате грешни физически упражнения. Ако искате да се справите с коремчето си, само тичането на пътечката и карането на колело няма да свършат работа. Ще ви се наложи да наблегнете на по-тежки физически упражнения и да започнете да вдигате тежести (дори и леки). По този начин мускулите ви ще останат тонизирани по-дълго време, а по-силните мускули имат нужда от повече енергия. Така въглехидратите ще отидат за захранване на мускулите и няма да се натрупат като мазнини по талията и корема ви. Консумирате грешните мазнини. Организмът ни има нужда от мазнини, но е важно какъв е техният вид. Нужни са ни повече растителни такива - зехтин, ядки, слънчогледови семена, авокадо. Те са източник на омега-3 мастни киселини, които не се натрупват и дори редуцират количеството на вредните наситени мазнини. Стресът. Прекомерният стрес води до отделянето в организма на хормона кортизол. Той влияе негативно върху работата на паметта и увеличава мазнините. Системно недоспиване. Изследване, проведено в САЩ, е доказало, че хората, които спят по-малко от 5 часа на денонощие, са по-склонни към напълняване. Затова се старайте да си осигурявате поне 7-8 часа отмора. Болест. Наглед безпричинното напълняване може да се дължи на диабет, затова не е лошо да си направите изследвания.
