Авокадото-суперхраната, която носи широк спектър от здравословни ползи

Авокадото е една от най-предпочитаните суперхрани в света

Плодът съдържа здравословни мазнини, фибри, витамини ,минерали и още полезни вещества. Той е полезен за сърдечносъдовата система, за кожата и мозъка.

Той съдържа витамини от група В и калий повече от бананите.Авокадото е изключително полезно за сърцето и съдържа полезни мазнини, които понижават „лошия“ холестерол.Богат е на калий, което помага да се поддържа нормално кръвно налягане.

Авокадото е богато на фибри, които се грижат за здравето на червата и се борят срещу възпаленията в организма ни.Витамин Е в него и някои антиоксиданти се грижат за здравето на очите, забавят оксидативния стрес и  забавят стареенето на клетките.

Наличието на изобилие от витамин В и полезни мазнини допринасят за по-добра функция на мозъка, както и за поддържане на психичното здраве. Според някои изследвания консумацията на авокадо ни пази от тревожност и депресия.

Този плод е универсален, може да се консумира самостоятелно ,да се добавя в салати, сандвичи, смутита и дори в десерти.За да бъде максимално добре за здравето може да се комбинират с други здравословни храни.