Есента е красива, изобилието от плодове и зеленчуци по пазарите е невероятно
Но този сезон носи носталгия и депресии за повече слънце, за лято и море.
Наред с гледката на падащите листа, голите дървета, локвите дъжд и мрачното време, тестените храни не подсилват имунната система.
Затова експертите препоръчват тези храни, които са доказани антидепресанти.
Такива са тиквите и тиквено семе, също бананите и лимоните. Радост и положителни мисли ни носят и хапването на овесени ядки, сусам, както и семена от чия.
Същата положителна роля играят соята и соевите продукти. Доказано е, че за доброто ни настроение през есенните дни ни дават и консумацията на риба тон и пуешкото месо.
В тази връзка хапването на мляко, яйца и млечни храни, също са храни антидепресанти. Консумирайте спанак, моркови и червено цвекло, които също ни носят положителни емоции и създава настроение.
Приемайте зелените подправки – целина, магданоз и копър, съветват още специалистите.
Особено полезни са всички туршии, които не са стерилизирани, а които са втасали. Такива са киселото зеле, киселите краставички, царската туршия.
Яжте мед вместо изкуствени подсладители и захар. Не забравяйте пчелния прашец и клеевата тинктура, са още съветите на спецовете.
Пийте чай от шопки, сок от черен бъз, нар, арония и къпини, които също се грижат за доброто ни настроение.
