Хората много често ядат каквото им пожелае сърцето
Но това е огромна грешка за здравето. Колкото по-възрастен става човек, трябва да внимава какво слага на масата. Има продукти, които хората над 60 трябва да консумират, [caption id="attachment_5556" align="alignright" width="365"]
60-годишните трябва да вмимават с храненето, сн. Фейсбук[/caption] за да намалят риска от различни заболавяния. Но дори и всеки здравословен продукт трябва да се консумира умерено! Добре е да се консумират зърнени култури, в които има много фибри. Но обичате ли тестени изделия, купете си тестени изделия, направени от твърди сортове брашно, пише zdrave.to Готвенето в зехтин е полезно, тъй като не отделя концентрати. Лененото масло съдържа антиоксидант, който помага за неутрализиране на нитратите. Консумирането на ядки помагат за подобряване на работата на сърдечно-съдовата система, защото съдържат много мастни киселини. Хората над 60 трябва непременно да имат в менюто си повече плодове и зеленчуци. Благодарение на тях храносмилателният тракт работи по-добре. В напреднала възраст е добре напълно да изключите от диетата си тлъсто и пържено месо. По-добре е да ядете морски дарове, защото те съдържат много протеини. Но въпреки това не се самолекувайте, а се обърнете към специалист, ако нещо ви тревожи.
