Всички ви обвиняват, че сте пушач, но вие не може да забравите за цигарите, затова внесете промени
Да бъдеш пушач понякога е за цял живот, независимо от здравните съвети, мнението на близките ви и дори вашето желание да се откажете. Всеки има различни причини да държи цигарите си близо, а спирането им често се оказва временно, каквото и да се прави. Ако се намирате в тази безизходица, внесете промени, които да възвърнат силите на организма ви. Храни Има няколко храни, които задължително трябва да включите в менюто си. Заради рязко спадналото ниво на витамин С в тялото ви, вие се нуждаете от броколи на първо място. Те спомагат и за елиминирането на токсините. Спанакът е другият зеленчук, който ще ви бъде от полза в случая. Наситен е с витамини, желязо, както и фолиева киселина. Кивито е бомба от витамин С, Е и А, които вероятно липсват във вашия организъм, защото сте пушач. Сокове Портокалите и морковите ще бъдат вашите основни помощници тук. Благодарение на цитрусовия плод, вие ще запълните дефицита на витамин С, но също така ще ударите рамо на стреса, който ви кара да сте пушач. След ползите на портокала е и стимулирането на метаболизма, което посред зима е отлична новина покрай всички излишества, които консумираме. Морковите са панацея за пушачите. Сокът от тях поддържа кожата свежа и с добър тен, защото от цигарите тя посивява и повяхва. Пушекът и никотинът създават среда за образуване на бръчки, състаряват ни и ние неусетно се превръщаме в бледо копие на себе си. Това, което виждаме в огледалото, не ни се нрави, но не се оказва достатъчен довод за спиране на цигарите. Тогава можем да пием сок от моркови почти ежедневно, което ще ни възстанови до голяма степен формата. Правете почивки след около седмица прием, за да не получи кожата ви оранжево оцветяване.
