Закуската е най-важното хранене за деня
Закуската е важна, но още по-важно е какво закусваш. Искаш да се храниш правилно и здравословно. Желаеш да позабързаш и метаболизма си. [caption id="attachment_5530" align="alignright" width="365"]
Това не хапвайте на закуска, сн. фейсбук[/caption] Тогава непременно включи в ежедневното си хранене още една съставка. В тази връзка диетологът Рейчъл Кларксън препоръчва следното. Да се закусва задължително! По този начин тялбото ни се изпълва с енергия и ти стартираш ударно деня си. Точно заради това, дори задължава специалистката да не се пропуска закуската по никакъв начин. Дори и на път човек трябва да не я пропуска. Защото дългите периоди без хранене забавя метаболизма, обяснява Рейчъл Кларксън. Според експерта закуската задължително трябва да включва следните компоненти – протеин, полезни мазнини, витамини, минерали и най-важното – фибри! Според диетоложката няма определено време, сметнато от часа на събуждане, което да не е подходящо за закусване, пише Cosmopolitan. Колкото по-рано човек закуси, толкова по-бързо ще действа храната за организма. Според лекарката кафето не е закуска и е добре да се пие след като преди това сме се нахранили. В тази връзка желаните резултати няма да закъснеят. Но ако си изградим следни янавик-първо закуската, тогава пием чаша кафе, съветва диетоложката Рейчъл Кларксън. Само тогава тялото ще се почувства по-добре и ще се отблагодари подобаващо в ежедневието, категорична е експертката.
