Спазвайте определени правила, когато сте атакувани от високо кръвно налягане!
Големият проблем с високо кръвно налягане съществува при много хора. Ако не искате вечно да пиете хапчета, просто спазвайте диета и ще решите този свой проблем! Когато човек има хипертония, той трябва да се позаинтересува кои храни са полезни за него и кой - не. Точно това ви разкриваме в тази статия. Повечето плодове влияят добре на кръвното, но има някои, които са като мехлем в това отношение. Внимателно прочетете кои са те. Започваме с банана. Този плод е богат на калий. Това е от голяма полза, тъй като води до намаляване нивото на натрий в тялото. Именно така се стига по понижаване на кръвното налягане. Трябва да се консумират поне средно по 1-2 банана дневно, за да поддържате кръвното си в нормални норми. Друг плод с подобно действие е лимонът. Той съдържа изобилие от витамин С, което е ключово в случая. По този начин се "хващат" свободните радикали и така се пречи на увреждането на кръвоносните съдове, а и на други заболявания. Динята е друга добра храна при високо кръвно налягане. Голямата й полза в случая идва заради семките. Именно те са тези, които действат съдоразширяващо. Затова е грешка, че много хора ги отстраняват при ядене на диня. Други плодове, които намаляват кръвното, са: арония, малини, боровинки, ягоди и всякакви други горски плодове. Яжте от тях по много, защото те ще помогнат на кръвообращението ви. По приницп хора с хипертония трябва да спазват определен хранителен режим. Избягват се задължително мазно и тлъсто месо, както и сол. Трябва да се яде изобилие от пресни зеленчуци и плодове, обезмаслени млечни продукти и не пийте често алкохол, нито кафе или енергийни напитки. Яжте много чесън. С Високо кръвно налягане е всеки десети човек в България и една от главните причини, освен храненето, е недоспиването. Когато се спи по-малко от 8 часа или се спи 8 часа, но не в правнилния отрязък от време, се получава този проблем. Затова гледайте да си лягате преди полунощ, това ще ви помогне като цяло за здравето.
