Може и сами да се погрижите за по-добрата функция на мозъка, стига да спазвате някои съвети
Има храни, които са правилни за мозъка. Той определено се нуждае от качествена енергия и методи, с които да го подлагате на редовни тренировки. Само така вие ще се радвате на отлична мозъчна функция и памет, на която винаги може да разчитате. Диетата, подходяща за мозъка Наблегнете на зеленчуците, плодовете и ядките. Не забравяйте да включвате още бобовите култури, пълнозърнестите продукти. Ограничете маслото, сиренето и червеното месо. Ползи ще имате от консумацията на риба, домашни птици, зехтин, вино. С помощта на изброените храни ще си осигурите приток на кръв към мозъка, което го прави силен срещу евентуални увреждания. Намалява се рискът от деменция, а и всички процеси в мозъка протичат гладко. Ухание за добра памет Това е розмариновото масло, което не само ще успокои сетивата ви, но и ще увеличи капацитета на дългосрочната ви памет. Може да си вземете аромалампа и да я палите за около час дневно, като преди това сте капнали няколко капки масло от розмарин. Тренировки за тялото и мозъка Когато сте имали интелектуално занимание, в което се е наложило да научите нещо ново, рестартирайте чрез физическа активност след това. Ще се изненадате от резултатите. Няколко часа след като сте присъствали на урока или сте се обучавали сами вкъщи, вие ще можете да извлечете максимума от това. Желателно е точно тогава да спортувате, за да подобрите паметта си. Книгите са другият ваш верен приятел. Те ви създават идеалната среда, в която може да се пренесете в друг свят, да дадете възможност на мозъка ви да си отпочине, а той се възражда и ускорява работата си. Спете задължително достатъчно и качествено, особено ако се налага да запаметявате нова информация. Промените, които настъпват благодарения на съня, създават по-трайни спомени.
