Млякото е неизчерпаем източник за здраве! Ето какви ползи носи

Отдавна се знае за ползите на млякото за здравето ни

То е богато на различни основни хранителни вещества, които са полезни за здравето ни.Отдавна е известно, че има огромна роля да укрепва костите ни.

Млякото съдържа витамин Д, калций и фосфор, които укрепват костите и пазят от остеопороза. Тази болест води до крехки и слаби кости.

Млякото е богато на висококачествени протеини. Този продукт съдържа всичките ценни девет незаменими аминокиселини, които възстановяват и помагат за растежа на мускулите.

Това го прави ценно за деца, възрастни и спортуващите, които искат да трупат мускулна маса.Млякото подпомага хидратацията, понеже съдържа 90 процента вода.

И е мощен фактор за усвояване на хранителни вещества, заради съдържащите се в него електролити калий и магнезий.

Минералите поддържат баланса на течностите, регулират нервната функция и помага на мускулните контракции, обясняват експертите.

Както прясното, така и киселото мляко поддържат здрава имунната система.

То е много ценно и за балансираната диета.