Ягодите не са само вкусни, но и носят много ползи за здравето ни
Ако не успеете да ги изядете навреме, замразете ги, съветват експертите.Дъхавият плод е отличен източник на фибри, помага работата на стомашно-чревния тракт. Така те поддържат здравословна чревна микрофлора, като стимулират растежа на полезните бактерии.
Ягодите са богати на антиоксиданти и флавоноиди, заради което имат силно противовъзпалително действие.Консумацията им намалява болките в ставите и риска от артрит, особено при по-пълните хора.
Плодът ни защитава от хроничните болести, като се борят успешно със свободните радикали, които намаляват възпаленията. Те са причина за болести като диабет тип 2, както и сърдечни, и автоимунни болести.Дори ни пазят от невродегенеративни заболявания като Алцхаймер.
Със съдържанието на фибри, антиоксиданти, както и калий, плодовете намаляват нивата на лошия холестерол, увеличават добрия и понижават кръвното налягане. Това ни дава здраве на сърцето.
Ягодите са нискокалорични и засищат, защото имат фибри, които ги правят идеални за провеждане на диети.Включването им в менюто намалява риска от възпаления, като ни помагат за по-доброто храносмилане.
Хора с бъбречни заболявания и тези, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, трябва да внимават с тези плодове. Понеже ягодите са богати на калий и витамин К.
Добре е плодовете да са сезонни, свежи и да се измиват добре.
