Слънчогледовите семки-полезни или не за здравето?(Виж тук)

Слънчогледовите семки определено за важни за организма ни

  Но ако се консумират в разумни количества, тогава са полезни за нас. Само 50 г от семките ни доставят дневната нужда от витамин Е. Той е важен, защото предотвратява развитието на атеросклероза, [caption id="attachment_5233" align="alignright" width="365"] Слънчогледовите семки са полезни в умерени количества[/caption] помага за нормалното функциониране на сърдечния мускул. Ако зовишим дневната доза двойно, тогава прадотвратяваме също инфаркт на миокарда и понижаваме холестерола в кръвта. В семената от слънчеглед има и солидно количество магнезий. Този елемент облекчава мускулните болки, задуха, умората, а също така успокоява нервите, понижава кръвното налягане и помага да се отървете от мигрена. И това не е всичко. Слънчогледовите семни съдържат цяла гама от полезни витамини- A, E, D и група В. Те забавят процеса на стареенето, имат благоприятен ефект върху зрението и кожата, пише здраве.то. Но слънгогледовите семки имат и отрицателен ефект. Семки с тегло 300 грама съдържат доста калории и това може да повлияе на фигурата ви. Употребата на семена в големи количества може да обостри заболяването на храносмилателната система. Не се препоръчват за хора, които страдат от гастрит, колит, панкреатит и язви на стомаха.