Никога не хапвайте тези храни на закуска
Много хора мислят, че на закуска можете да ядете абсолютно всичко. Защото сутрешната храна дава на човек енергия за целия ден. Но според гастроентеролозите не е така. [caption id="attachment_5447" align="alignright" width="365"]
Има храни, които не слагайте на закуска[/caption] Те посочиха кои храни не трябва да се консумират на закуска, за да не се навреди на здравето ни. Според лекарите в закуската не трябва да присъстват само от зърнени храни и други въглехидрати при първото хранене. Според тях при редовно хапване на въглехидрати на закуска може да си докараме диабет, наднормено тегло и разстройство на стомашно-чревния тракт. Затова те съветват да забравим овесената каша, грис и сладкиши, сладкиши и бял хляб за закуска. Стана ясно, че тези продукти значително повишават нивата на кръвната захар, пише здраве.то. А когато глюкозата рязко се повишава, тялото започва интензивно да произвежда инсулин, а това може да ни докара доста опасни болести. Човек може да почувства глад и слабост и това се дължи на факта, че в мозъка му липсва захар. В резултат на това човек започва да се храни по-често и повече, което води до въглехидратна зависимост. Подобни промени в организма силно влияят върху работата на панкреаса, така че човек започва да наддава на тегло. А панкреатичната недостатъчност може също да доведе до развитие на диабет тип 2. В тази връзка докторите препоръчват на закуска да консумираме повече протеини, мазнини и фибри.
