Метаболизмът поддържа хармонията, младостта и здравето
Следващите пет грешки съсипват метаболизма. Бързият метаболизъм изгаря максимален брой калории, дори когато тялото е в покой. [caption id="attachment_5459" align="alignright" width="365"]
Тези грешки съсепват метаболизма, сн. Фейсбук[/caption] За тези, които не могат да отслабнат, бързият метаболизъм ще е от полза, защото помага максимално да се извличат енергия от консумираната храна. И в добавка ще ни помогне да останем здрави и активни. Много опасно и вредно е да се мисли, че гладуването ускорява метаболизма. Напротив, забавя го. Защото от режим „забързан и натоварен” той минава към „спестовен”, като намали консумацията до минимум. Така тялото дори може да натрупа мазнини. Друг грешен мит е, че мазните храни забавят метаболизма. Това дори е вредно за здравето и няма да ни помогне да отслабнем. Тялото ни е така устроено, че липсата на здравословни мазнини ще замени с въглехидратите, които не са полезни за фигурата. Незаменимите мазнини в менюто ни не само са полезни, но и предпазват от преждевременно стареене. Друга заблуда е, че някои храни забързват метаболизма. Наистина има такива храни, които позабързват нещата, но не ги ускоряват значително. Добре е да приемаме достатъчно протеини и фибри, някои здравословни билки и подправки, включително и зелен чай. Няма такива храни, които да действат като вълшебно хапче. Скоростта на метаболизма частично се влияе от наследствените гени, но начинът на живот и навиците влияят повече. Помагат също добрия сън, физическата активност и балансираното хранене. Петият мит е, че повечето тренировки забързват метаболизма. Спортът ускорява метаболизма, но не бива да се пренасяме в залата. Тялото ни не се нуждае от прекалена физическа активност, защото рискуваш да получиш не само травма, а и хормонални проблеми. Това води до пагубен ефект и за организма, и за здравето ни.
