Това са най-големите врагове на имунната система
Имунната система трябва да се пази. Факт е, че не може да избягаме от ежедневния стрес. [caption id="attachment_3819" align="alignright" width="365"]
Това са най-големите врагове на имунната система, сн. Фейсбук[/caption] Психичното здраве на всеки един от нас е под постоянна заплаха от ежедневните стресови фактори, от липсата на сигурност, динамичаната среда, както и неспособността да приемем настъпващите промени. И в добавка неумението ни да реагираме адекватно на ситуацията. Мислите и емоциите оказват влияние на мозъка, а оттам и върху целия ни организъм. Стресът на емоционално ниво се проявява чрез безпокойство, страх, нервност, безсъние, също така като вътрешно напрежение и депресия. Стресът оказва пагубно дейстние и върху сърдечносъдовата система. При него, в кръвта се освобождават масни киселини, които се превръщат в холестерол. Стресът влияе и на имунната система. А отслабне ли тя, веднага ни атакуват различни вируси, настинки и грип. Стресът води до безсъние, а липсата на сън пък ни докарва стрес. Кръгът е омагьосан. Сънят е от огромно значение за физическото и психическото здраве на човека. По време на сън протичат изключително важни за правилното функциониране на организма хормонални и регенеративни процеси. Много е важно сами да си слагаме ограничения. Да спрем и да си поемем дъх. Живеем в забързано време, задачите са миилон, различни проблеми ни атакуват, задачите навалят една след друга. Просто се отпуснете, поемете въздух и гледайте на нещата по-философски, като отделяте време и за себе си, и за своите нужди, съветват експертите.
