Учените изчислиха колко трябва да ходим на ден, за да сме здрави
Движението е живот. Специалистите доказаха каква е дневната норма от ходене, която ни държи в добро здравословно състояние. [caption id="attachment_5402" align="alignright" width="365"]
Учени изчислиха колко трябва да ходим на ден, за да сме здрави, сн. Фейсбук[/caption] Учени от университета в Айова доказаха колко време трябва да прекараме в движение на "чист въздух", за да сме здрави. Да, времената не са благоприятни за спокойни разходки, заради епидемията от коронавирус, но все пак може да опитаме. Туризмът, без никакви атрибути, помага на човешкото тяло да се поддържа в добро състояние. Простото ходене помага за нормализиране на кръвното налягане и за поддържане на физическа форма. Разходките също действат като кардио упражнения. Спортистите, които участват в спортно ходене или бягане, могат да се похвалят с отлично състояние на сърдечния мускул, пише zdrave.to Освен това настроението се повишава . Химически това се дължи на отделянето на ендорфини. Следователно, за да си поемете "въздух" и да "освежите" главата си, е достатъчно и една малко разходка. Сега да преминем към самите изводи, които са направили учените. На базата на няколко изследвания учени са стигнали до извода, че трябва да се предприемат поне 8400 стъпки на ден. Това отнема средно около 40-50 минути. Освен това трябва да ходите с участието на цялото тяло в процеса. Така че при ходене ръцете трябва да ги движите също, за да усещате натоварването.
