Всеки знае необходимостта от здрав и пълноценен сън за здравето ни
Ако не сме отпочинали през нощта се чувстваме изморени, разконцентрирани и трудно изпълняваме дори ежедневните си задачи.
По време на сън тялото ни се възстановява на клетъчно ниво, като освобождава хормони, които помагат да се възстановят тъканите и да се поддържа енергийния баланс.
Ако не спим достатъчно, тогава нарушаваме биологичните си ритми.
Препоръчва се възрастните да спят около 7-8 часа. Но съвременният начин на животи стреса намаляват тези часове за сън.това се отразява негативно на здравето и на качеството на живот.
Билката валериана релаксира, успокоява ума и отпуска мускулите.Лайката е подходяща за хора с чувствителна психика, особено при нарушен сън заради храносмилане.
Лавандулата действа отпускащо върху нервната система. Използва се като етерично масло или чай.
Редовната употреба на шафран подобрява качеството на съня и повишава нивата на мелатонин.Комбинацията от немска лайка, лавандула, роза, жасмин и пасифлора подобряват съня.
Билките са естествен начин да се справим с безсънието.
