Традиция е преди празниците българина да зареди добре масата
Храненето и честото преяждане са част от народопсихологията на нашенеца.Прекомерната употреба на храна води до различни стомашно-чревни разстройства и удря по здравето ни.
Затова спецовете препоръчват няколко съвета как да се спасим от обилното хапване и да остенем жизнени преди, а и след празниците.
Преди празниците и на самия ден е добре да успокоите емоциите и да туширате напрежението. За целта спецовете съветват да изпиете чаша минерална вода на стайна температура, но на малки глътки.
Тя ще ви зареди с енергия, ще регулира водния баланс в тялото и ще накара да заработят добре всички вътрешни органи.
Лекият хранителен режим, с по-постна храна и пиене на течности ни спасяват преди празниците.Газираната минерална вода на трапезата ни дава възможност да се насладим на храната. Тя е богата на минерали от естествен произход.
По време на празниците разреждайте алкохола, за да не прекалите и да не ви хване махмурлук. Което е всъщност форма на обезводняване.
Направете си план колко храна и напитки ще изпиете, за да се наслредите на празника и на компанията.Яжте, сякаш дегустирате, на малки порции и бавно.
Вие преценявате какво количество храна да има в чинията ви.Яжте бавно и продължително, за да не стресирате стомаха, жлъчката и черния си дроб.Направете си план за разтоварващи дни и разходки на открито след празника.
Източник: Марица
