Коя е безопасната доза мандарини на ден? Ето какво се случва, ако я прекрачим

Мандарините са свързани с коледните и новогодишните празници

Този южен плод е полезен за здравето, но само в здравословни граници. Специалистите съветват да не хапваме повече от една или две мандарини на ден. Каква е причината за това ограничение?

Този плод влияе на човешката кръв.Ако ядем повече мандарини,киселината на плода променя структурата на кръвта, като от алкална тя става по-кисела.

Това, от своя страна, води до повишен риск от рак. Именно кръвта е тази, която доставя кислород и  други полезни вещества до всички клетки, тъкани и органи в тялото, припомнят експертите.

Южното лакомство има и някои предимства. Богато е на витамините С и А, които влияят на здравината и еластичността на кожата.

Мандарините ускоряват зарастването на рани и се борят срещу преждевременното стареене.Аскорбиновата киселина, която влиза в състава им, участва в производството на колаген, необходим за изграждане на кости, сухожилия, коса и нокти.

Можете да ядете мандарини по-често, за да се спасите от камъни в бъбреците.Като всички цитрусови съдържат вещества, които се борят с възпалението в организма, като предпазват тялото от оксидативен стрес и свободните радикали. В тази връзка най-много флавоноиди има не в плода, а в кората на мандарините.

Източник: Crimesbg.com