Закуската е важна за стартирането на деня
Има закуски, които ускоряват метаболизма. И са здравословни за организма ни.
Такава е овесената каша. Богата е на разтворими фибри, забавя храносмилането и дава ситост.
Овесената каша регулира нивата на кръвната захар.Семената от чиа също са с богато съдържание на много фибри и полезни мазнини.Залейте с мляко и прибавете мед, сложете в хладилника и на сутринта може да добавите горски плодове.Семената се разширяват стомаха и дават усещане за ситост.
Всичките горски плодове помагат на храносмилането и гарантират здравето на червата.Смутитата са още една добра закуска, при които се съчетават горските подове и зеленчуците, и гарантират здравето на цялото тяло, и всички органи.Към тях може да прибавите дори семена от чиа, както и смляно ленено семе и закуската става супер здравословна.
Пълнозърнестият тост е много по-добър за здравето от белия хляб.
Той съдържа повече трици, фибри, както и много полезни вещества.Помага да се понижи кръвната захар, а и ускорява метаболизма.
Авокадото е друга здравословна закуска. Съдържа полезни мазнини. Зеленчукът помага да отслабнем. Освен това регулира апетита.
По думите на специалистите авокадото може да се сложи върху пълнозърнест тост, както и да се добави към здравословните смутита, за да бъде закуската още по-здравословна.
