Инфарктът покосява все повече хора по света
Той е една от водещите болести, които отнемат най-много човешки живота. Най-често причината за сърдечния удар е атеросклерозата. В този случай по стените на кръвоносните съдове се отлагат холестеролни плаки, които пречат на кръвния поток да достига от сърцето.
Холестеролът е полезен, защото той е градивният материал за клетките и ги пази от оксидативен стрес.
Но има храни, които предотвратяват високия холестерол и по-точно от „лошия холестерол“, като оттам пазят от сърдечни проблеми.
Първото място държи мазната риба от морето. Тя е богата на полезни ненаситени мастни киселини. Те се съдържат също в лененото масло, както и в черния дроб на треската.
По думите на диетолозите човешкото здраве зависи от състоянието на чревната флора. И най-вече от бактериите, които живеят в нашите черва.В тази връзка трябва да се консумират ферментирали храни, повече плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести зърнени храни.Защото те съдържат фибри, които се намират в тези хранителни продукти.
Консумацията на всичките тези храни предотвратяват атеросклерозата, както и инфаркта.
Те трябва да присъстват задължително на трапезата на всеки, за да се чувстваме здрави и жизнени. Другият начин да избегнем удара на сърцето е да се разхождаме минимум по час на ден. Ежедневните тренировки също ни пазят от опасните болести пази сърцето ни от различни заболявания.
