Лятото си отива и ще идват по-студените дни
Всеки знае, че при прехода между сезоните е важно да подсилим имунитета си. През сезонът на настинките има няколко храни, които засилват имунната система, твърдят лекарите.
Цитрусовите плодове укрепват имунитета, казва руския лекар Айгюл Арсланова. Те помагат на хората да се адаптират към лошото време и вирусните инфекции, които предстоят с есенния сезон.
Тези плодове съдържат витамин С, мощни антиоксиданти и стимулират производството на бели кръвни телца.
В това отношение полезно е и киселото мляко.Натуралните ферментирали продукти съдържат и пробиотици, бактерии, които подобряват работата на чревната флора.
Това е ключът към здравето не само на стомаха, червата, но и на целия организъм. Така тялото ни става устойчиво на инфекции и настинки, твърди лекарката.
Броколите и бадемите увеличават защитните сили на организма, като осигуряват най-важните витамини за защита на имунната система.Друг продукт, който докторката включва в списъка с укрепване на имунитета, е чесънът.
Миризливият зеленчук съдържа вещества, които стимулират имунните клетки и повишават възможността им да се борят с инфекции.
Чесънът притежава и антисептични свойства, като се използват при ожулвания, малки рани и порязвания.Освен това редовната му консумация се грижи за здравето на сърдечно-съдовата система, понижава холестерола и укрепва кръвоносните съдове.
Спанакът и червените чушки съдържат вещества, които са отлични имуностимуланти.
Източник: Crimesbg.com
