Авокадото е не само сладък плод, но и носи много ползи за организма
Южното изкушение е богато на фибри и е полезно за хора, които страдат от диабет. То съдържа здравословни мазнини и хранителни вещества, които помагат да се контролира кръвната захар.Съдържащите се в авокадото полезни мазнини са балсам за здравето на сърцето.Те също така помагат да се забави храносмилането,което ни предпазва от скокове на кръвната захар след хранене.
За хората, страдащи от захарна болест, е изключително полезно да се поддържат постоянни нива на кръвната захар. Според редица изследвания добавянето на половин авокадо към обяда помага на хората да се чувстват по-сити по-дълго време.
Този южен плод също така е богат на фибри. Тези вещества забавят скоростта, с която захарта от други храни се просмуква в кръвта. Това помага за поддържането на стабилно ниво на кръвната захар.
Според редица изследвания фибрите понижават кръвната захар и подобряват начина, по който по-добре да функционира тялото, за да използва инсулина. Авокадото съдържа още цяла гама от витамини, както и на калий, който подпомага здравето на сърцето и мускулите.
Съдържа и минерали, които подсилват имунната система.Въпреки това спецовете съветват да не се прекалява с консумацията му, защото съдържа много калории, заради мазнините в състава си. Препоръчителната максимална доза е едно авокадо на ден.
