Контрастните вани-носят ли ползи или са рисков експеримент?

Все повече уелнес студия предлагат контрастни вани-редуват сауна със студена вода

Все по-често това се превръща в мода, като инфлуенсъри възхваляват тези процедури с плам. Те твърдят, че редуването на топла със студена вода води до психическо и физическо съвършенство.

 Първоначално контрастните вани били използвани от професионални спортисти за възстановяване. Това се превърна и в процъфтяваща индустрия, която носи милион долари приходи всяка година.

Още в древността, римските бани са разполагали с леден басейн, използван след гореща баня, познат като „фригидариум“.

Съвременният подход включва медитация във вода с температура между 3°C и 15°C, но често без наблюдение. Много потребители дори използват собствени вани в дома си, като добавят лед за по-голям ефект.

Някои изследвания доказват, че ледените вани могат да облекчат мускулната треска след тренировки. Може да подобрят временно и настроението на млади и здрави хора.

Но потапянето в студена вода може да крие големи рискове. Може да предизвика рязка физиологическа реакция-учестено дишане, покачване на кръвното налягане, ускорен пулс.

Прекаленият престой в студена вода може да доведе до измръзване, което се проявява с треперене, объркване и дори до загуба на съзнание.

Хора с неразкрити сърдечно-съдови заболявания са изложени на риск от инфаркт и инсулт при внезапното излагане на студен шок.

Експертите предупреждават за баланс и предпазливост при използване на ледени вани.